面對高齡化社會快速來臨，照顧不再只是家庭內部的責任，也不只是等到失能、失智後才開始處理的議題。橘青春文化基金會舉辦「第三人生提案研討會」，以「從扶養、養身、樂齡，打造行政 X 樂齡的熟齡生活」為主軸，邀請專家代表、實踐者代表與民眾代表同台分享，從政策制度、第一線服務經驗到個人生命處境，重新思考退休後生活與長照資源之間的關係。
本次研討會聚焦「長照3.0：資源善用與喘息協助」，希望協助樂齡朋友、家人與照顧者理解：真正重要的，不只是知道有哪些資源，而是能在需要之前提早認識、提早準備，並在關鍵時刻找到合適的支持。
專家代表賴添福博士以「認識長照3.0」為題，從人口結構變化談起，指出台灣正面臨少子化、高齡化與照顧需求同步增加的挑戰。簡報中提到，幼年及青壯年人口持續下降，65歲以上人口則持續上升，這意味著未來每個家庭面對照顧安排時，能依靠的人力與時間都會更加有限。
賴博士進一步說明，台灣長照制度從早期安養服務方案、長期照護計畫、長照服務法，到長照2.0，再走向長照3.0，已逐步從「有需求才介入」轉向更強調預防、社區連結與連續照顧。長照3.0的願景包含健康老化、在地安老、安寧善終，並以社區基礎、以人為本、連續照顧作為重要方向。
在八大目標中，長照3.0涵蓋健康促進、醫療照顧整合、積極復能、提升機構量能、強化家庭支持、導入智慧照顧、落實安寧善終，以及發展人力專業。換言之，長照3.0不是單一服務項目，而是一套從健康階段、亞健康階段、失能失智階段，一直到人生最後照顧安排的整體支持架構。
其中，「強化家庭支持、擴大喘息照顧」也成為本次研討會的重要關鍵。照顧者常常不是不願意照顧，而是長期承受身心壓力後，缺乏喘息、協助與替手。長照3.0提出「照顧不離職」、互助喘息、友善職場政策與企業永續揭露等方向，正是希望讓照顧不再只由單一家庭默默承擔，而能逐步形成社會共同支持的網絡。
實踐者代表張瑋芩副執行長則以「養｜不只是照顧，是共好」為題，從弘道長年服務經驗出發，分享如何從使用者旅程理解樂齡陪伴。
她將人生後半場的需求分為幾個階段：健康階段，是活躍、自主、交朋友、追夢想；亞健康階段，是體力開始改變，需要一點支持與提早預備；失能、失智階段，則需要正式照顧，家人也需要喘息；特殊困境階段，更需要社工、制度與安心道老的支持。
這樣的整理提醒大家，照顧不是突然發生的事。很多時候，一個人從健康、亞健康到需要照顧，中間其實有很長的過程。如果社會只把資源放在最後一段，往往就太晚了；真正好的支持，應該是在還能走、還能笑、還能做選擇的時候，就陪伴人們預備下一步。
張副執行長也分享弘道30年來累積的多元服務面向，包括健康老化、優質照顧、經濟安全、自我實現、友善環境與人才育成。這些服務不只處理照顧問題，也協助樂齡朋友維持生活參與、社交連結與自我實現。例如不老騎士、不老棒球、不老馬拉松等行動，都是在打破「退休後只能被照顧」的想像，讓人生後半場仍能有挑戰、有舞台、有同行者。
在失能、失智照顧階段，張副執行長也提醒，選擇長照單位時不能只看價格或距離，更要看成立時間、服務體系完整度、服務方法論、單位文化氛圍與政府評鑑。
她以第一線經驗說明，真正細緻的照顧，常常藏在小地方。比如失智者可能因為看不懂複雜指示而焦慮，服務團隊就需要將引導牌簡化；有人會因為不熟悉的照服員而不安，就需要固定人員協助；有些看似微小的生活安排，其實都會影響一個人的尊嚴、安全與穩定感。
這也呼應本次研討會的核心精神：照顧不是把人「安置」好而已，而是讓每個人即使在身體或認知能力改變後，仍能被理解、被尊重，也能保有生活中的熟悉感與自主感。
本次研討會也透過三方對談，進一步把政策、實務與民眾經驗串連起來。長照資源其實不少，但多數家庭真正遇到問題時，常常卡在「不知道可以問誰」、「不知道自己能不能申請」、「不知道哪一種服務適合現在的狀況」。
因此，資源善用的第一步，不是把制度講得更複雜，而是把資訊轉譯成一般家庭能理解、能行動的語言。對樂齡朋友來說，提早知道社區據點、日照、居家服務、喘息服務、輔具、交通接送、失智照顧、家庭照顧者支持等資源，能降低未來面對變化時的慌張。對家人與照顧者來說，理解「喘息」不是逃避責任，而是讓照顧走得更長久的重要安排，也同樣關鍵。
「第三人生提案研討會」不只是談長照政策，也是在提醒大家：人生後半場的生活設計，不能等到問題發生才開始。居住安排、健康管理、財務信託、照顧資源、社交支持、身後事與醫療決定，都應該被放進更早期、更日常的討論裡。
照顧的本質，不只是解決失能後的問題，而是讓每個人在不同生命階段，都能保有選擇、尊嚴與連結。從長照3.0的制度設計，到弘道多年來在社區與第一線的實踐，都指向同一件事：未來的熟齡生活，需要的不只是服務供給，而是一張更早介入、更懂人、更能連結家庭與社區的支持網。
橘青春文化基金會也希望透過本次研討會，讓更多樂齡朋友、家人與照顧者開始認識資源、理解照顧、討論準備，讓「帶得走、做得到、有人陪」不只是口號，而能逐步成為每個家庭面對人生後半場時的安心基礎。